ale brzuch

wiesz to jest tak jak z tancem brzucha by go wykonac trzeba miec brzuch, a by ocenic czyjs tylek to ta osoba musi ten tylek posiadac, a IMO ona nie posiada, wiec nie ma co oceniac a zdjecie fajne, owszem, ale ja cagle wole jak masz w avku swoje wlasne zdjecie a nie zwierzakow czy kociakow

dzięki , juz zaczynam myśleć o nowej diecie, to znaczy, że powoli wracam do żywych też bym chciała mieć latem taki brzuch, ale chyba nie jestem aż tak zdyscyplinowana jak Agatka a Ty Radziu z jakim planem i dietą ruszasz, 1 marzec to dobra data

dzięki, zaczynam myśleć o nowej diecie i treningu, znaczy, że wracam do żywych też bym chciała taki brzuch, ale chyba nie jestem tak zdyscyplinowana jak Agatka a Ty Radziu jakim planem teraz pojedziesz ? 1 marzec to dobra data

Kaszek,jak wyleczysz migdały to problem ze stawami minie,mam to samo niestety... Jak znowu mnie dopadnie zapalenie gardła to w końcu się za nie wezmę ;-) Ale, jak zwykle, nie ma czasu :-P czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. [...]

Na brzuch wznosy nóg/kolan + spięcia i jest elegancko. Pod sylwetkę proponowałbym podciąganie zamiast wiosła ale to może kolidować ze SG. I kolejność bym zmienił: nogi-plecy-klata-barki-tric-bic-brzuch. Na biceps, triceps po jednej serii możesz odjąć a i tak będzie działać. I w A na triceps coś innego bym dał, może poręcze?

no cos tam ten brzuch cwicze,postaram sie ale nie obiecuje ze sie przyloze tak jak do reszty wiesz jakie ja mam podejscie do mojego brzucha dobra koniec marudzenia. bedzie mi ryzu brakowac bo na prawde lubie, ogranicze ale moze nie bede go totalnie eleminowala ze swojej diety chyba ze mi karzesz to wtedy to co innego, moze to ta tortila co [...]

[...] sie skarzyl ze im sie nie chce a ja doczekac sie nie moglam Tez sobie tak mysle o tym konkursie, czyby nie dolaczyc dla samej siebie, wiem ze u mnie wszystko idzie z oporem ale musze sie z tym pogodzic i po prostu dla samej sobie dolaczyc do konkursu, moze i rezultatow nie bedzie takich jak u innych ale samo branie udzialu moez byc fajne. [...]

[...] mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa co za dzien!dawno nie czulam sie tak najedzona, prawdziwy dzien oszustwa chociaz male wyrzuty sumienia sa no ale jak musze to musze ------------------------------------------------------------------ Burpee x 37 - prawdziwe pompki tylko mialam przerwy male, [...]

[...] wiem chyba co mi jest, miesiaczke dostalam to mozed przez to tak mi brzuch wydelo i wygazilo?? nawet nie mialam nadzieje ze dostane miesiaczke bo myslalam na tej diecie i malej ilosci kcal a tu niespodzianka ------------------------------------------------------------------ troche za duzo kalorii ale to przez te wiorki kokosowe,nie moglam sie [...]

[...] ciezar, zmiejszylam ilosc powtorzen, szlo ciezko, MC mnie chyba wykonczyl, moje skarpety dzisiaj nawet bylo mozna wyciskac z potu. teraz marze o tym zeby isc spac ale niestety nie dam rady... Jutro mam zamiar isc pobiegac przed wyjazdem, pobudka 6 rano ciekawe czy dam rade. OK to byloby na tyle na 9 dni... Dieta bedzie trzymana na ile [...]

[...] musze powiedziec ze mi sie podobalo, dla mnie to byla tak jakby wytrzymalosciowka tyle ze mam zakwasy w nogach po wczorajszym i niektore cwiczenia bylo mi ciezko wykonywac, ale jak to sie mowi na zakwasy najlepsza jest silownia Dieta Brzuchol dalej bez problemow, wprowadzilam tez quinoa dla odmiany i brzuch nawet lepiej sie sprawowal niz po [...]

DZIEN 5 2000kcal warzywa plus suplementacja Moze pomiary stoja dalej w miejscu ale ogolnie moj brzuch sie sprawuje wydzebiscie, zadnych wzdec itd. brak mi troche cebulki ale tam wole tak i miec spokoj

[...] siedzac 30/35/35/40 4.uginanie nog siedzac 25/30/35/40 5.cwiczenia na posladki 6.wspiecia lydek 10 min bierznia, nog odmowily posluszenstwa na wiecej trening byl porzadny, ale bylam dobrze najedzona wiec musialo byc dobrze --------------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 63.9 +0.6 Obwod Biodra : 93 + 2 Obwod [...]

Laski dzieki za komplemety az czlowiekowi lepiej ale dluga i zmudna droga przedemna, chociaz teraz jak cwicze z chlopakami to bardziej mi zalezy na poprawie techniki,wiekszej sile, itd,.. oczywiscie bardzo chce sie odtluscic no ale to juz jest chyba bardziej na drugim planie %-) [...]

[...] suwnica Brzuch 4x8 wzniosy nog do klatki Trening srednio dobry,nie zrobilam cwiczen na bramce bo sie dostac do niej nie moglam a szkoda -wykroki nie wiem jak to nazwac ale zrobilam takie w miejscu, teraz wiem czemu tego cwiczenia nie robie,mam problem z lewa stopa, kontuzja po lyzwach,moze rozruszam ja,zobaczymy jak nie to wroce do [...]

massmarols witam, no opornie to u mnie jest no ale coz zrobic .... Esther super dzieki };-) Obli no wiesz u mnie tez opornie zrozumiec %-) Teraz wszystko zrozumiale, chyba bo nie wiem czemu zle przysiady nie zrobilam {{:-( ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DT TYDZIEN 10 1500 KCAL [...]

[...] ;-) a tak btw ty ta kombuche "karmisz" czy tylko za pierwszym razem? ja zrobilam wedlug tego:http://www.sprzedasz.pl/kombucha__grzybek_herbaciany,20070623162646.html no ale pytam na wszleki wypadek ze zle zrozumialam ;-) ---------------------------------------------------------------------- Piatek DNT 2000 kcal [...]

[...] kolan do klaty - byla dzisiaj pompa,chyba zasluga chleba %-) - nareszcie progres w zolnierskim - wznosy ramienia tez progres,zaczelam od 4 z wyprostowanym malym palcem ale szlo lettko wiec dolozylam - podciaganie szlo slabo, nogami pomagalam przyszla miesiaczka pare dni za wczesnie,moze zasluga ladownia tluszczem %-) naszla mnie tez [...]

[...] z tylu 22.5/25/25 4. odwrotne rozpietki 2/2/2 brzuch 3x10 wznosy kolan do lokci jezyki supermany Znowu zero aero, wytlumaczenie zakwasy na tylku i nogach %-) Arphiel dobre,ale ja zawsze myslalam ze ty ciezar na reke pisalas i nie moglam cie dogonic az w koncu napisalas ze to ciezar calkowity byl :-D aaa i pod koniec wypadow to prawie na rekach [...]

[...] -niektore cwiczenia nie znam ciezaru, sprawdze nastepnym razem -suwnica jest super,jeszcze nigdy mi sie tak dobrze na suwnicy nie wyciskalo -rumun niby maly ciezar ale kolega nie pozwolil dolozyc,opierdzielil ze technike,bede ciagnac niskim az sie naucze na 100 % poprawnie robic,uginam kolana ;-) -nie wiem ile ta sztanga wazy...co [...]